Está com vontade de reduzir o consumo de ovo na sua alimentação porque está pensando em se tornar vegana? Fique tranquila que há várias opções para substituir o ovo em receitas veganas ou caso tenha descoberto alergia alimentar. Existem várias […]
Alimentação
10 temperos que combinam com peixe
Ficou com vontade de comer peixe, mas não sabe como temperar e deixá-lo saboroso? Já anota aí estas dicas e coloca na sua lista de compras do supermercado porque seu peixe nunca mais será o mesmo! Hoje eu trago 10 […]
10 dicas para você comer com presença
Um dos grandes segredos para comermos a quantidade que precisamos para nos saciar e nos alimentar é comer com presença. Isso é um ponto muito importante para ensinarmos para as crianças desde sempre, afinal, comer com presença é essencial! Comer […]
4 dicas para uma carne de panela perfeita
Carne de panela é super versátil, dela pode sair várias outras preparações como sanduiches, recheios para torta, picadinha, fatiada. A criatividade vai a mil. Porém, nem todo mundo sabe preparar uma carne de panela suculenta, douradinha e saborosa. Não sabia, […]
10 dicas para não comer fast-food
Comer é algo que fazemos todos os dias, por isso, é algo que precisamos fazer escolhas conscientes para que tenhamos uma vida saudável. Para ajudar, trago 10 dicas para não comer fast-food, principalmente com crianças e adolescentes em casa. E […]
5 dicas para uma alimentação saudável em família
Comer de maneira saudável já sabemos que é super importante e necessário desde a introdução alimentar. E, para ajudar, hoje trago 5 dicas para uma alimentação saudável em família. Planejamento de refeições: Dedique um tempo para planejar as refeições da […]
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8 dicas para uma alimentação saudável sem enlouquecer
Uma das coisas que mais ouço nas consultas e com minhas alunas sobre alimentação saudável é que é algo complicado. Calma lá que eu tenho que discordar. Sim! E, para “provar”, ou melhor, ajudá-las, trago 8 dias para uma alimentação […]
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introdução alimentar: 6 itens que não podem faltar
Vai começar a introdução alimentar por aí? Então, vem comigo descobrir 6 itens que não podem faltar nesta fase tão deliciosa do seu bebê. Não importa qual “viagem materna/paterna” […]
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Os sentimentos e a alimentação desde a infância
Muitos dos nossos hábitos e sentimentos em relação à alimentação começam logo cedo, desde bebês. Isso mesmo! A forma como fomos amamentados, iniciamos a comer, se nos estimulavam a […]
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10 dicas para uma boa alimentação infantil
Que a alimentação deve ser saudável, equilibrada, com menos ultra processados e mais alimentos naturais, todo mundo já ouviu dizer. Principalmente quando somos adultos. Mas e com a alimentação das crianças, como será que deve ser? Vem comigo ver as […]