Sugestão de cardápio de café da manhã saudável pras crianças

Imagem Pinterest

 

Segunda feira e como prometido tem mais um cardápio pro café da manhã pra criançada começar o dia cheio de energia. Como sempre falo, é super importante criar o hábito de se tomar o café da manhã. Esta semana a Clara voltou a comer melhor depois da Roseóla e eu aproveitei pra oferecer itens que ela mais gosta e assim comer melhor.

Toda terça feira eu vou ao sacolão perto de casa, compro as frutas da época e consequentemente as que estão com melhor preço, por isso é normal algumas frutas se repetirem ao londo da semana. Frutas que dá pra armazenar sem oxidar eu guardo em potes de vidro, as que oxidam e ficam com suas características originais alteradas eu como caso ela não aceite tudo.

Vamos ao cardápio:

Sugestão de cardápio de café da manhã saudável pras crianças
Neste dia foi meio papaya cortado em cubos, pão integral feito na torradeira sem nenhum “recheio”, suco de 1 laranja sem coar (pra isso escolho o copo que passe os gomos da laranja) e o leite materno antes e depois do café da manhã em livre demanda.
Sugestão de cardápio de café da manhã saudável pras crianças
Aos poucos ela escolhe o que quer comer e come conforme sua vontade.
Sugestão de cardápio de café da manhã saudável pras crianças

 

Este suco é uma delícia, refrescante e não precisa de açúcar, pois fica doce naturalmente. O biscoito é integral industrializado.
A manga eu normalmente compro a haden e corto em cubos.

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E ela quis o meu suco e tomou tudinho rs.

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Beste dia ela olhou pra fruteira e pediu a banana, com isso aproveitei e amassei com aveia. Gosto sempre de oferecer a casca de frutas que podem ser consumidas com a mesma.

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Ela fica toda feliz em ter opções pra comer e come um pouco de tudo.

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Neste dia dormimos na casa da minha mãe e ela correu na fruteira pegar a banana.
Esse biscoito de arroz integral não tem sódio e ela adora.
Sugestão de cardápio de café da manhã saudável pras crianças
Sugestão de cardápio de café da manhã saudável pras crianças

Coloquei a melancia junto com o kiwi pra amenizar a acidez do kiwi. O queijo branco virou hit pra Clara, ela adora e tento oferecer diariamente.
O petit suisse tem a receita AQUI

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E as “nenéns” vieram tomar café da manhã junto com a Clara.

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E ela acordou falando “mana” “mana” mamãe e a mãe aqui a ouviu e cortou a manga em cubos. A receita do pão de queijo está AQUI.

Sugestão de cardápio de café da manhã saudável pras crianças

Tem dias que ela prefere tomar o suco em copo normal e eu respeito.

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Bati a coalhada com a banana e ela fica mais liquida, ela pediu manga de novo e mais uma vez respeitei sua vontade.
O pão eu coloquei naquelas sanduicheiras, sabem?
A receita e benefícios da coalhada está AQUI.

Eu tomo café da manhã junto com a Clara, sempre tenho as mesmas coisas que ela e itens que se ela me ver comendo pode comer sem problemas.

Sugestão de cardápio de café da manhã saudável pras crianças
Neste dia eu estava comendo minha coalhada e ela não quis a dela e sim a minha rs.

Muitas de vocês pedem pra eu filmá-la comendo e bem ontem resolvi filmar nosso o fim do nosso café da manhã.
Olha só como é normalmente aqui em casa: (se não conseguir acessar o vídeo, clique AQUI pra ver)

 

Eu a deixo comer livremente e quando ela precisa de “aduda” (ajuda) ela me pede e eu a ajudo.
Respeito também seu apetite.

Gostaram?
Beijos

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Comentários

  1. Adoro suas sugestões. e procuro seguir todas.aqui os cardapios fazen sucesso ate com a minha filha maia velha de 8 anos.
    Meu bebe tem 1 Ano e 2 meses.
    obrigado por compartilhar.bjos pra Clarinha!!!

    Valeria

  2. Que lindaaaa! Obrigada por compartilhar as sugestões de cardápio da Clarinha conosco e parabéns pelo blog! Minha bebê só tem 4 meses, mas na hora certa nos serão muito úteis suas dicas =)