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7 sugestões de cardápio de café da manhã

Publicado em: por
cafe da manha das criancas
Segunda feira, semana nova e lá vamos nós pensar no cardápio pra família toda. É cardápio de café da manhã, lanches, almoço e jantar, sem contar com a lancheira em alguns casos. Confesso que se não fosse nutricionista iria me descabelar com esta questão, pois é bem chatinho conciliar tempo, desejo/vontade do que comer, hábitos, horários, despensa, nutrientes, certo e errado e criatividade. Mas pra ajudá-las pelo menos com o café da manhã, que também pode ser dado como um lanche no meio da tarde segue 7 sugestões de cardápio de café da manhã e foi exatamente o rolou aqui em casa!
  • Cardápio 1:
O biscoito de aveia e iogurte eu fiz no fim de semana e postei AQUI a receita.

O iogurte orgânico vem sem açúcar e pra diminuir o azedo tradicional do iogurte eu bato com uva passa que adoça naturalmente.

A Pequena se lambuza e se diverte com o café da manhã e sozinha escolhe o que quer comer primeiro, o que come mais e o que não come.

  • Cardápio 2:
Banana é uma fruta que tem boa aceitação por aqui. Clara estava com o intestino meio preso e resolvi bater o iogurte com mamão pra ajudar na flora intestinal.

Ela descobriu que gosta de queijo e em relação a banana, ela prefere em rodelas ou inteira, amassada ela aceita menos.

** DICA importante: perceba de qual forma seu filho prefere comer cada alimento, assim você aprende a melhor forma de oferecer algum alimento.

  • Cardápio 3:
Como qualquer mãe sempre procuro novas opções pro cardápio da Clara e desta vez a novidade foi o cereal de milho orgânico.
No primeiro momento ele não foi assim, muito bem vindo …. vamos tentar outras vezes.

Clara falou no dia:

– Mamãe qué ixo???
(isso é o cereal de milho rs)

  • Cardápio 4:

Bati a coalhada com mamão e acrescentei a maçã pra adoçar mais a vitamina de forma natural.

 ** DICA importante: prove sempre o que for oferecer ao seu filho, assim você sabe se a fruta está azeda ou passada, dura demais ou o suco sem gosto.
  • Cardápio 5:

Manga é sucesso, coalhada batida com banana fica doce e suave.
Estou no processo de ensiná-la a pegar o requeijão com o grissini, assim amplia mais nossas opções de forma de lanches.

Ela bem que tentou pegar o requeijão e nos rendeu altas risadas. Foi uma delícia esta nova descoberta.

  • Cardápio 6

Ela já estava com febre e começando a perder o apetite, neste dia dei as coisas que normalmente ela nunca recusa.

e ela comeu super pouco….

  • Cardápio 7:

Me perguntaram sobre este suco, só posso dizer que foi sucesso aqui.
Não precisa de água pra fazê-lo, a própria água da melancia é suficiente.

E comeu toda feliz.

Relembre NESTE post dicas pra se organizar com o café da manhã e mais alguns cardápios.
Espero que ajude.
Beijos

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